na długo

Ufermentowalam kefir wodny, nawet niezły, szczypie, z bąbelkami i niesłodki :-) Długo się zastanawiałam co mi jego zapach przypomina i już wiem co – servovit! Ktoś jeszcze pamięta? :-D Matko... serwowit:-P "alkohol" dla małoletnich. Stało to coś na półce koło mleka w tych szklanych butelkach z kapslem... smak dość specyficzny;-) A wiesz... czasem [...]

nie było mnie pare dni to tak :D w sobote,niedziele i w pon dieta nie byłą trzymana - w sobote impreza urodzinowa (ciasta i troche alko) w niedzile długo spałem bardzo (troche ciasta i ryż z kurakiem) a w pon też tak średnio (bez złego jedzenia,ale ogólnie mało) dzis już normalnie,na siłowni robie tydzien na regeneracje,na trening pójde dopiero we [...]

bossM,tak jak pisałem na prv, śpię długo więc okres postu nie śpiąc automatycznie mi się skraca. Wypijam parę mocnych kaw, wodę + sporo coli dietetycznej. Nie mam problemu z łaknieniem. Slawod1,nie liczyłem ile mnie kosztuje dieta, ale podejrzewam, że sporo bo często kupuję wołowinę i piję dużo coli. Myślę, że ok. 20-25 zł dziennie na jedzenie [...]

[...] otwartej-czyli nigdy juz do nas nie powróci. Teleskopy ją znalazły ,gdy już zaczęła się od nas oddalać 3. Oumuamua -znaczy Posłaniec. Do tego posiada bardzo unikalny kształt-długość ok 400 metrów,średnica ok 40 metrów. Naukowcy na wyścigi wymyślają przyczyne-skąd taki kształt i jak mógł się tak długo utrzymać? Wizja artystyczna na podstawie [...]

Wszystko będzie na filmie -oj długo bym się tym bawił na siłowni :) Sprawa rewolcujnebo jak było widac-można naukowo wszystko przebadać na siłowni. Można też badać podczas biegania,skakania-dszkoda ,że kogoś nie badaliśmy w tym konkursie pompek-ciekawe jak by wyglądał upadek mięśniowy na wykresach.? Zanik EMG? Ale jak widać na zdjęciach-było ok 50 [...]

[...] i teraz wychodzą tego efekty. JUż tak a propos-bardzo "spodobała "mnie się idea uczciwego telefonowania z komórek-miało byc w cenach krajowych ale jak jesteś za długo za granicą -zaczynają ci naliczeć progresywne opłaty. I cały pomysł cen bez roamingu diabli wzięli :) Dziś pochmurno i 14 st,jak na razie-czeka mnie trening barków i [...]

[...] ta ,wiadomo nawet w pare godzin mozę się zmienić. Chodzi o zachowanie masy mięśni i parametrów psycho- fizycznych na długie lata - i to po wieloletnich ciężkich treningach zostaje na bardzo długo. Jezoo-jutro Dawid także ze mną będzie trenował u Karola Małeckiego-to się go spytam-na razie na walki ma za dużą masę a na scenę znów za małą :)

[...] beznadziejnie i pewnie podobnie się czuł -o czym pisałem- po prostu gruby i mocno zapuszczony atleta. To trochę świadczy,co wtedy przestał używać. Do tego-sprawa tak długo się ciągnela-dopiero teraz jest oskarżenie? Na głównej stronie sfd są dwa artykuły na ten temat. Miejmy nadzieję ,że wszystko się wyjaśni na korzyść Rhodena,bo ostatnio [...]

[...] coś zaczyna iść nie tak i podchodzi do wszystkiego z dużą ostrożnością A świat nie stoi w miejscu,co było dobre kiedyś nie jest już dobre teraz . Jak robi się coś bardzo długo i się do tego odpowiednio przykłada ,to powoli się ewoluuje. Dla postronnych, ortodoksyjnie na wszystko patrzących obserwatorów ,wygląda to pewnie "dziwnie". W każdym [...]

[...] odcierpieć ostatni raz kilka lat temu jak na hantel 42 kg przy Francuzie oburącz na siedząco co serie kolega mi jeszcze dokładał krążki na wystającą część gryfu bo nie było jak już więcej założyć Ktoś by może pomyślał co to za ciężary ale przy wadze ciała ok 70 kg to już trochę jest. A i najważniejsze po tym czułem ból łokci bardzo długo.

[...] napakować-i to się udaje,to mnie cieszy a nie w konkursie na najładniejszą pompkę. Takich pokazów to szukajcie na instagramie :) A po trzecie - czekałem kiedy się odezwiecie-długo nie wytrzymaliście 8-) Po 4 - w tytule konkursu jest dodane "wg Mastiego" - wiec wasze uwagi są bez sensu :) Dziś osiągnąłem poziom 9-i się cieszę i martwię,bo [...]

Obejrzałem-żadna rewelacja,na ten temat jest kilkaset filmów,jedną są za inne przeciw. A jak jest naprawdę? Już to kiedyś wałkowaliśmy. Trenujesz tak długo,to już sam jesteś wstanie to sprawdzić. A moje zdanie? Bardzo dobre ćwiczenie na mięśnie brzucha(w wersji konkursowej na mięśnie proste,skośne i na mięsień poprzeczny ),na czworogłowe,i na te [...]

Gumy mają zmienne działania kierunków sił,jak ktoś długo trenuje na typowym sprzęcie na siłowni-jest tym czasem zaskakiwany a nawet można sobie naciągnąć jakąś grupę włókien w mięśniu,które nie były przedtem specjalnie aktywowane(trening z wolnymi ciężarami,czy na maszynach). Parę razy mnie się to przydarzyło,ale tylko ostrzegawczo zabolało na [...]

Dziś bez treningu ale za to historycznie sie podciągałem. Pewnie interesujecie sie historią II wojny światowej,to bedzie trochę ,pewnie mało znanych faktów. Pewnie ogólnie wszyscy ze szkoły (starej szkoły,bo dzis nie wiem,czy o tym wspominają generując jakąś,jak to sie pisze -narrację ),że Niemcy zamiast atakować bardzo rozbudowana linie [...]

Jakos nie trafiłem na kulturystów,poczekam do jutra-bedzie wiecej pakerów :) Co do federacji-troche ich jest-działają lepiej czy gorzej-ale wiekszść działa niezbyt długo i nie na zasadzie czysto sportowej. Niestety w Polsce zrobilismy teraz w tym sporcie duży krok do tyłu,stad wchodza inne federacje,szczególnie NPC chce ugryść jak najwiekszy [...]

Tu też nie ma chetnych :) Musze kupić jakis statyw na smarfona,bo tak się długo nie doproszę nikogo :) I mam jeszcze drugi problem,którego ty nie masz-ludzie zaraz marudzą,że ich też filmuje i sa ograniczeni w chodzeniu. Tu na tym punkcie prywatności sa bardzo przeczulenie.Ale jak sami siedza na ławce ze smartfonem i dla jaj kogoś filmują jest [...]

[...] maxa? jaki to jest sens robić na zmęczonych mięśniach, max sprawdzamy po rozgrzewce I tak nawiasem mówić, co ty tak drobisz w tym MC na co i po co.. jesteś rozgrzana, masz nałozyć te 60kg od samego początku, na tyle długo ćwiczysz by już mieć wyczucie co do ciężarów i treningu lepsze Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-10-28 08:30:48

[...] to pojęcie względne, zależy od intenywności i od dłlugości przerw między seriami. Włókna mięsniowe typu IIB będą pracować przy ograniczonym dostępie glukozy, tylko pyt. jak długo Poza tłuszczami (choć tutaj zdolność do ich wykorzystywania jest o wiele mniejsza niż we włóknach typu I) do produkcji ATP jeszcze też wykorzystują fosfokreatynę, więc [...]

Witam po weekendowo;-) Micha z wczoraj (liczona trochę na oko,ale większość rzeczy była odważona (indyk,kasza),ale ma się tę aptekarską wprawę;-),więc raczej ilości zgodne) napoje:woda, kawa,herbata warzywa:pomidory,ogórek,cebula,pieczarki Miska chyba nieczysta bo byłam na kawie w kawiarni,lubię tylko niesłodką kawę,zamówiłam chai latte cinnamon [...]

[...] 5x25kg/5x25/5x25kg Komentarz A-cieżko było,bo dalej mnie uda (szczególnie czwórki)bolą po treningu w poniedziałek. Chyba jeszcze nigdy nie trzymały mnie tak długo "domsy" B- trochę na raty,uda paliły C-bardzo lubię to ćwiczenie,jest takie dynamiczne w przeciwieństwie do bułgarów D-ech%-) E-ciężko,głodno,nogi jak z waty. Ale [...]